Πως να μάθετε να χειρίζεστε το άγχος σας (Ασκήσεις)

Το άγχος αφορά συναισθηματικές καταστάσεις διέγερσης και έντασης και είναι συχνά μια βασανιστική κατάσταση απόγνωσης. Χαρακτηρίζεται από τη διάχυτη εντύπωση ενός μεγάλου κινδύνου λιγότερο ή περισσότερο πραγματικού, φυσικού ή ψυχικού, και συχνά μόλις συνειδητού, μπροστά στον οποίο νιώθει κανείς αδύναμος. Τις περισσότερες φορές η...

Διπλωματία: Μια ήρεμη δύναμη

Πόσο ήρεμα μπορείτε να λύσετε τυχόν προβλήματα που προκύπτουν; Οι διαπραγματεύσεις δεν είναι το δυνατό σας χαρτί; Μήπως ήρθε ο καιρός να μάθετε να μυστικά της διπλωματίας;«Η ικανότητα να κάνεις καλή σαλάτα συγγενεύει με την τέχνη της διπλωματίας. Και στις δύο περιπτώσεις πρέπει να...

Φράσεις που εμπνέουν

Μπορεί να υπάρχουν φράσεις που στα δύσκολα είναι πιθανό να μας δώσουν δύναμη, να μας βοηθήσουν να σκεφτόμαστε πιο θετικά και να αισθανόμαστε καλύτερα;Κάποιες αποτυπώνουν τη λαϊκή σοφία, άλλες μας θυμίζουν ταινίες με ήρωες που εμπνέουν ή/και καταφέρνουν το αδιανόητο, μερικές έχουν ειπωθεί από...

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος του δημόσιου λόγου!

Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των ανθρώπων είναι ο δημόσιος λόγος. Δεν είναι δύσκολο να το κατανοήσει κανείς· φανταστείτε, απλώς, πως στέκεστε μπροστά σε ένα κοινό πενήντα ατόμων και πως πρέπει να τους παρουσιάσετε ένα θέμα που ναι μεν σημαίνει κάτι για εσάς, αλλά...

Αυτή είναι η ΜΑΓΙΚΗ ΛΕΞΗ που σε βοηθάει να πετύχεις τα πάντα!

Για να πείσεις τους ανθρώπους να σε αφήσουν να κάνεις αυτό που θέλεις, αρκεί απλά να τους δώσεις το λόγο που θέλεις να το κάνεις, ακόμα και αν είναι ασήμαντος. Με βάση αρκετά βιβλία ψυχολογίας, η «μαγική» λέξη που ανοίγει την πόρτα για να...

Γιατί το ξύλο στα παιδιά δεν βοηθά: Ένα βίντεο-αποκάλυψη!

Όταν οι γονείς φτάνουν στα όρια τους με τα παιδιά, πολλές φορές οι συνέπειες είναι οδυνηρές για όλους! Δεν είναι λίγοι οι γονείς που δυσκολεύονται να συγκρατήσουν τα νεύρα τους και, συχνά χωρίς καν να το σκεφτούν, σηκώνουν χέρι στο παιδί. Πόσο βοηθά, όμως,...

40 συμβουλές για να αντέχεις στα δύσκολα

1) Μείνε σιωπηλός τουλάχιστον 10 λεπτά καθημερινά. Απομονώσου αν είναι απαραίτητο. 2) Άκου καλή μουσική όλες τις ημέρες, που αποτελεί γνήσια τροφή για το πνεύμα. 3) Σαν σηκώνεσαι το πρωί πές αυτό: Σήμερα ο στόχος μου είναι… 4) Να ζείς με τις τρείς λέξεις: Ενέργεια, ενθουσιασμό, κατανόηση...

Tα 10 πιο επικίνδυνα ψυχοφάρμακα, για βίαιη συμπεριφορά

Το Ινστιτούτο Ασφάλειας Φαρμακευτικών Πρακτικών (The Institute for Safe Medication Practices – ISMP), προσφάτως δημοσίευσε στο επιστημονικό περιοδικό PloS, μια επιστημονική μελέτη η οποία καταδεικνύει ποιες είναι εκείνες οι φαρμακευτικές ουσίες που προκαλούν στους λήπτες τους την εκδήλωση βίαιων συμπεριφορών. Μεταξύ των δέκα πιο...

7 ευεργετικές ιδιότητες που έχει το καθημερινό περπάτημα για την Υγεία και την Ψυχολογία μας

Η καθιστική ζωή και η σωματική αδράνεια μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, δεν γίνεται να βρείτε δικαιολογία έτσι ώστε να μην περπατάτε τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε μέρα. Συνιστούμε μία απλή μορφή περπατήματος η οποία θα κάνει θαύματα στο σώμα και την υγεία...

Πότε πρέπει να απευθυνθώ σε ένα ψυχολόγο;

Πότε πρέπει να απευθυνθώ σε ένα ψυχολόγο;   Σε έναν ειδικό ψυχολόγο πρέπει να απευθυνθώ όταν αφενός θέλω να αλλάξω και αν επαναξιολογήσω κάποιο χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μου το οποίο δε με ευχαριστεί αφετέρου όταν αντιμετωπίζω μια επίμονη δυσκολία η οποία μου δυσχεραίνει την...

Τεστ ψυχολογίας: Τι δεν θα συγχωρούσες ποτέ

Ένα απλό ψυχολογικό τεστ που μπορεί να προσδιορίσει τι δεν θα συγχωρούσες ποτέ. Το σημαντικότερο κατά τη διάρκεια του τεστ, είναι να εμπιστευτείς τη διαίσθησή σου.Το τεστ περιλαμβάνει 6 χαρακτήρες που παίρνουν μέρος σε μια φανταστική ιστορία.Η Ειρήνη είναι ένα κορίτσι που έχει σχέση...

Όλα έχουν και θετική πλευρά με την ΒΟΗΘΕΙΑ όλων μας…

Γεια σας, είμαι η Κατερίνα και είπα να μοιραστώ μαζί σας το πώς βλέπουν τα δικά μου μάτια το όλο story της κρίσης. Είμαι φοιτήτρια και τελειώνω στην ώρα μου μετά από πολύ κόπο σχολή της επιλογής μου, ευτυχώς. Η κρίση στέρησε σε όλους...

14 συνήθειες που έχουν οι οργανωτικοί άνθρωποι (και πρέπει να υιοθετήσουμε όλοι)

Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που τους αρέσει να σβήνουν πράγματα από τη λίστα τους και για εκείνους ο παράδεισος ισοδυναμεί με ένα μαγαζί που πουλά είδη οργάνωσης. Είναι πάρα πολύ οργανωτικοί και φαίνονται περίεργοι στους υπόλοιπους ανθρώπους που δεν αγαπούν τόσο πολύ την τάξη.Μήπως, όμως,...

Κοινωνική φοβία. Του Γιάννη Τσουματίδη

Μια δυσκολία που ειδικά στις μέρες εμφανίζεται όλο και πιο συχνά σε ανθρώπους όλων των ηλικιών είναι η λεγόμενη κοινωνική φοβία. Πολλοί έχουν μάθει να χρησιμοποιούν τον όρο αυτό με λανθασμένο τρόπο περιγράφοντας συνήθως κάτι άλλο από αυτό που η ίδια η δυσκολία από...

7 κόλπα των επιτυχημένων ατόμων… κατά του άγχους!

Πείτε «αντίο» στο άγχος και ανοίξτε την πόρτα στη ψυχραιμία. Αυτή τη φιλοσοφία ακολουθούν οι επιτυχημένοι άνθρωποι ανά τον κόσμο, σύμφωνα με έρευνα της "TalentSmart" σε πάνω από 1 εκατ. άτομα. Πάνω από το 90% αυτών των ανθρώπων έχουν «εκπαιδεύσει» το μυαλό τους, ώστε...

Τικ σε παιδιά και ενήλικες. Τί είναι και πώς αντιμετωπίζεται. Του Γιάννη Τσουματίδη.

Η διαταραχή μυοσπασμάτων όπως επιστημονικά ονομάζεται ή κοινώς τα γνωστά μας τικ είναι μια κατηγορία ψυχικών διαταραχών η οποία παρατηρείται πυκνά συχνά σε παιδιά και ενήλικες ως εκδήλωση μιας παρατεταμένης και πολλές φορές καταπιεσμένης ψυχικής και συναισθηματικής φόρτισης και άγχους που έρχεται ως συνδυασμός...

10 τύποι ανθρώπων που αν τους διώξεις από δίπλα σου θα βελτιώσεις τη ζωή σου

Είναι κάτι σαν τα 7 θανάσιμα αμαρτήματα. Tύποι ανθρώπων που όχι απλά δεν έχουν κάτι χρήσιμο να σου προσφέρουν αλλά θα προσπαθήσουν να σε τραβήξουν στο δικό τους νοσηρό επίπεδο.Σίγουρα έχεις και εσύ κάποιους από αυτούς στον κύκλο σου. Θα έπρεπε να κυκλοφορούν με...

Ζήλεια μεταξύ αδερφών. Του Γιάννη Τσουματίδη

Η γέννηση του δεύτερου παιδιού είναι μια χαρμόσυνη διαδικασία για την οικογένεια αλλά με παράπλευρες «απώλειες» καθώς τις περισσότερες των περιπτώσεων ένα είδος βεντέτας μέσα στην οικογένεια μεταξύ του πρωτότοκου και του δευτερότοκου έχει ήδη ξεκινήσει. Και μπορεί όσο το μωράκι σας είναι ακόμα...

Είναι ο έφηβος «χωμένος» στα social media; Προσοχή γιατί η κατάθλιψη καραδοκεί

Η έρευνα αποκάλυψε ότι η υψηλότερης συχνότητας χρήση των social media και παρακολούθησης τηλεόρασης τελικά μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά συμπτώματα εφηβικής κατάθλιψης. Η χρήση social media και η παρακολούθηση τηλεόρασης σχετίζεται με την αύξηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης στους εφήβους. Σε αυτό το συμπέρασμα...

Οι συναισθηματικές αλλαγές που συμβαίνουν μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου

Καθένας από εμάς όταν χάνει ένα αγαπημένο του πρόσωπο υφίσταται μια σειρά συναισθηματικών αλλαγών. Μπορεί αυτό το άτομο να είναι γονιός, φίλος, σύντροφος….δεν υπάρχει κλίμακα προτεραιότητας για τον ορισμό του πόνου και τις συναισθηματικές αλλαγές που προκαλεί. Αλλαγές που ο καθένας αισθάνεται και διαχειρίζεται με...
11,473ΥποστηρικτέςΚάντε Like
389ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
18ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
179ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Τελευταία νέα

Το ΜΥΣΤΙΚΟ των ΣΕΦ για να φτιάξεις τις πιο νόστιμες πατάτες!

Επειδή όλοι λατρεύουμε τις πατάτες θα σας αποκαλύψουμε μικρά μυστικά για να τις κάνετε ακόμα πιο νόστιμες!Για ακόμα πιο νόστιμες πατάτες φούρνουβράστε τις νωρίτερα...

ΡΕΝΑ ΜΟΡΦΗ

Δημοφιλή Άρθρα

Γιουβαρλάκια με αυγολέμονο

ΥΛΙΚΑΜισό κιλό κιμάς1 ξερό κρεμμύδι τριμμένο2 φλιτζανάκια του καφέ ρύζιΛίγο ψιλοκομμένο μαϊντανόΛίγο ψιλοκομμένο άνηθο¾ του φλιτζανιού λάδι1 κουταλιά βούτυροΑλάτιΠιπέρι2 αυγά1-2 λεμόνιαΛίγο αλεύρι για το...