k2_items_src_5ee62de325278a8cb59a4d93e83a58af
Περισσότερα

20 ιδέες υγιεινών σνακ για μικρούς και μεγάλους!

Τα σνακ αποτελούν περίπου το 30 % των ημερήσιων θερμίδων. Καταναλώνοντας υγιεινά σνακ ενισχύουμε το αίσθημα του κορεσμού περιορίζοντας έτσι την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε στα κυρίως γεύματα και γενικότερα…
Περισσότερα
k2_items_src_03030ffc4617cba2c4dc1c214e9aec18
Περισσότερα

Πώς να συντηρήσετε στο κλιματιστικό σας -μόνοι σας και ανέξοδα- για μια πιο υγιεινή ατμόσφαιρα

To κλιματιστικό του σπιτιού ή του γραφείου μας έχει εξελιχθεί σ’ έναν από τους καλύτερους… φίλους μας τους καλοκαιρινούς μήνες. Όπως, όμως, ο φίλος θέλει φροντίδα, έτσι και το μηχάνημα…
Περισσότερα
veggieburgr31341
Περισσότερα

3+1 «υγιεινές» τροφές που έχουν τόσο αλάτι, όσο μια σακούλα πατατάκια!

Είναι γνωστό ότι ο οργανισμός έχει ανάγκη το νάτριο, όμως στην πραγματικότητα οι άνθρωποι λαμβάνουν μέσα από την καθημερινή τους διατροφή πολύ μεγαλύτερη ποσότητα από την απαιτούμενη. Σύμφωνα με σχετική…
Περισσότερα
k2_items_src_33de7fdb3721a80a6f2475b16576b6b7
Περισσότερα

Πλύσιμο ρούχων: Μυστικά για ένα υγιές σπίτι

Ποια είναι η κατάλληλη θερμοκρασία για το πλύσιμο των ρούχων στο πλυντήριο; Τι προσέχουμε όταν πλένουμε παιδικά ρούχα; Παρά την ύπαρξη επιλογών μεταξύ προγραμμάτων και θερμοκρασιών στα πλυντήρια, πόσοι από…
Περισσότερα
k2_items_src_0b3079625ed50d96c18af4d0014dae15
Περισσότερα

Super υγιεινά κεφτεδάκια για παιδάκια (μικρά και μεγάλα) που δεν τρώνε τα ψάρια!

ΥΛΙΚΑ 1 κιλό γαύρος 2 φέτες ψωμί του τοστ, χτυπημένες στο μούλτι 1 κρεμμύδι, χτυπημένο στο μούλτι Μια μεγάλη ντομάτα, κομμένη σε μικρούς κύβους 1 καρότο, χτυπημένο στο μούλτι Μαϊντανός,…
Περισσότερα
kanelonia_ipareamas
Περισσότερα

Νηστίσιμα κανελόνια. Full στις βιταμίνες και στη νοστιμιά!

ΥΛΙΚΑ ¾ της συσκευασίας κανελόνια 2 καρότα 2 πιπεριές Λίγο κολοκύθι Μαϊντανός 1 κρεμμύδι 300 γρ. τριμμένο νηστίσιμο κασέρι 7 κ.σ λάδι 4 κ.σ ψιλοκομμένη ντομάτα Μανιτάρια Λίγος πελτές Αλάτι…
Περισσότερα
20170427_141058_final
Περισσότερα

Λαζάνια με κιμά και σπανάκι. Γευστικά και ταυτόχρονα τόσο υγιεινά!

ΥΛΙΚΑ ½  συσκευασία λαζάνια ½ κιλό σπανάκια ½ κιλό κιμάς 1 καρότο 1 πιπεριά Μαϊντανός 2 κρεμμύδια Λίγος άνηθος 7 κ.σ λάδι 4 κ.σ ψιλοκομμένη ντομάτα Λίγος πελτές 1 κουτί…
Περισσότερα
snak
Περισσότερα

Daily tip: 5+1 στρατηγικές για υγιεινό snacking

Πώς μπορείτε να αποφύγετε το τσιμπολόγημα το οποίο θα σας «εκτροχιάσει» από το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε; Η διατροφολόγος, Τίνα Καραΐσκου, του logodiatrofis.gr σας διευκολύνει με τις κατάλληλες συμβουλές. Μην…
Περισσότερα
k2_items_src_258565ce4d7dff5eb14d5032bc3c05e4
Περισσότερα

Daily tip: Πώς να επιλέξετε το πιο υγιεινό γιαούρτι

Με τόσες πολλές επιλογές που προσφέρονται στα ράφια των καταστημάτων, πώς μπορείτε να είστε σίγουροι ότι επιλέγετε το πιο υγιεινό γιαούρτι; Το γιαούρτι θεωρείται μια από τις τροφές με τα…
Περισσότερα
patates
Περισσότερα

Daily tip: Δέκα υγιεινοί τρόποι να μαγειρέψετε με πατάτες

Σας δίνουμε ιδέες για να πάρετε τις πατάτες από το τηγάνι και να τις βάλετε με πιο υγιεινό τρόπο στο πιάτο σας. Πουρές γλυκοπατάτας Αν έχετε βαρεθεί τον κλασικό πουρέ…
Περισσότερα
fruitsalad
Περισσότερα

Daily tip: Υγιεινές τροφές με «κρυμμένη» ζάχαρη: Δείτε ποιες είναι

Προσέχετε το βάρος και την υγεία σας και προσπαθείτε να τρέφεστε σωστά, αποκλείοντας τα γλυκά και τη ζάχαρη. Ακόμη όμως και αν έχετε κόψει τις καραμέλες, τα μπισκότα και όλες…
Περισσότερα
k2_items_src_a84b845e3bcc857147b08b5ba978d5f0
Περισσότερα

Daily tip: Μάθετε ποιά είναι τα τέσσερα πιο υγιεινά ποτά (με μέτρο πάντοτε!)

Όσοι ισχυρίζονται πως το αλκοόλ κάνει μόνο κακό, μάλλον δεν έχουν πιει ποτέ στη ζωή τους! Και σίγουρα δεν έχουν διαβάσει επιστημονικά συμπεράσματα, σύμφωνα με τα οποία η κατανάλωση με…
Περισσότερα
k2_items_src_9ad7d231a57dcffaa99d5f95d8204ef3
Περισσότερα

Mυστικό για υγιεινές και τραγανές πατάτες

Όποιος τις δοκιμάσει θα δυσκολευτεί να πιστέψει ότι αυτές οι πατάτες αυτές δεν είναι τηγανητές. Νόστιμες, τραγανές και υγιεινές θα γίνουν η αγαπημένη συνταγή σας. Υλικά 1/2 κιλό πατάτες 3/4…
Περισσότερα
k2_items_src_fc22a1b66ed7e8dc368c09f8c417e025
Περισσότερα

Daily tip: Χρήσιμες συμβουλές για ένα υγιεινό σπίτι

Όλοι θέλουν να ζουν μέσα σε ένα περιβάλλον που «ακτινοβολεί» λάμψη και καθαριότητα, προστατεύοντας την υγεία της οικογένειάς τους. Μακριά από νοσήματα και ρύπους. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν…
Περισσότερα
Pouring Olive Oil bxp159817h
Περισσότερα

Υγιεινές τροφές γεμάτες λίπος!

Επικρατεί η αντίληψη ότι το λίπος είναι βλαβερό για την υγεία μας και ότι είναι από τα βασικά αίτια της παχυσαρκίας. Το λίπος είναι ένα από τα απαραίτητα συστατικά της διατροφής…
Περισσότερα
k2_items_src_e8e9886f9f81d5698e54ddcaa2702e4a
Περισσότερα

ΓΙΑ ΕΛΑΦΡΥ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

Για να κάνετε το φαγητό σας πιό ελαφρύ στο μαγείρεμά του,μπορείτε όταν τσιγαρίζετε τα κρεμμύδια να μήν το κάνετε με λάδι,αλλα με νερό.Ναί με νεράκι. Προς το τέλος του μαγειρέματος…
Περισσότερα
f312fb2af04bf1642f527cb7200de2f2_xl
Περισσότερα

Τα μυστικά για πεντανόστιμα και υγιεινά burgers

Είσαι οπαδός των burgers και θέλεις να δοκιμάσεις να τα φτιάξεις μόνη στο σπίτι; Διάβασε μερικά χρήσιμα και πρακτικά tips για να γίνουν υγιεινά και πεντανόστιμα! Το Νο1 είναι το…
Περισσότερα
psomi-glukaimikos-deiktis
Περισσότερα

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τύπος ψωμιού;

Βάλτε στην άκρη το άσπρο, επεξεργασμένο ψωμί και δοκιμάστε ψωμί φτιαγμένο με αρχαίες ποικιλίες σιταριού. Το ψωμί είναι ένα αγαθό που μας συντροφεύει σχεδόν σε κάθε γεύμα, γι’ αυτό χρειάζεται…
Περισσότερα
k2_items_src_e50216f3bf021078f78a0e2e997a0047
Περισσότερα

Εύκολοι τρόποι για μια υγιεινή διατροφή σε καθημερινή βάση

Μικρές, αλλά σημαντικές συμβουλές για να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή χωρίς κόπο. Σίγουρα ξέρετε ότι πρέπει να τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και ψάρι και να περιορίσετε τις λιπαρές και επεξεργασμένες…
Περισσότερα
k2_items_src_051a22dde3b372e5c058fbc303756df4
Περισσότερα

Τα πιο υγιεινά αποξηραμένα φρούτα

Πόσα γνωρίζετε για τα αποξηραμένα φρούτα; Αποτελούν μια καλή διατροφική επιλογή και ποια η διαφορά τους από τα φρέσκα φρούτα; Τι πρέπει να προσέχουμε; Διαβάστε παρακάτω και θα λύσετε κάθε…
Περισσότερα